Päiväkirja - natali25t, 06 loka 17

Если и голодать, то лучше вода, в крайнем случае слабый зелёный чай без сахара, ну а кофе однозначное стоит(( 

Голодать лучше на чистой воде или разбавленных свежевыжатых соках ..)) 

Попробуйте для начала голодать на воде всего 1 день. Почувствуйте себя, возможно поймёте и сможете ещё день продержаться. Ну а потом через дня три ещё раз сделаете разгрузку. Главное как захочется есть, сразу пейте воду. 

2 дня много. Попробуйте пока 1 день. Я тоже недавно решила 2 дня поголодать, третий день блевала с утра и состояние плохое. Хотя раньше голодала и все было норм. 

Я тоже делаю такой день! После него главное потом не налягать на еду! 

Я тоже так делаю, но питьевой день, т.е. не одна вода, а йогурт, кефир, молоко, и т п 

Просто кофе очень хороший убиватель голода, хотя без пользы он. Постараюсь без него, соки точно нет) они только разожгут во мне чувство аппетита)  

Для меня это работает обычно. Но я 1 день. За 2 я начну шататься, наверное. Хотя пробовала как-то раз и 3, но слабость мешает активничать. 

У меня тоже жор. Сегодня просто попробую есть нормально, чтобы нервы успокоить и не грузить их перепадами, потом, может, тоже денек пропущу. Но я утром всегда боюсь, что сорвусь, поэтому, когда голодаю, даже не пишу ничего. 

Никакой пользы не будет! Голодание это серьёзно!!!! Нужно правильно входить и выходить из него. А то что вы затеваете- сплошной вред. После такого стресса организм всю энергию будет откладывать про запас. Вы получите большой плюс в весе через пару тройку дней. И потом будет сложнее убедить организм, что ему ничего не грозит и запасов уже не надо. Постарайтесь часто и сбалансировано питаться и вес начнёт уходить. Если жор- пейте воду, ешьте огурцы и сельдерей. 

Плюс чай и кофе обезвоживают. И есть(по факту пить) будет хотеться ещё больше 

Не пиши сюда такое. Никогда. Тут у всех в голове сидит, что от одного-двух разгрузочных дней сразу же сдохнет организм и кд пропадут. Это все равно, что считать, что один-два дня зажора дадут +5 кг жира. Удачи и обращай внимание на самочувствие. 

natali25t, Извините меня, но кофе не убивает голод( Он временно, на 15-30 мин, блокирует чувство голода, но затем ощущение голода наступает с ещё большей силой( Постарайтесь просто попить воды, не вздумайте есть сахар или что-то сладкое, типа маленькой конфетки и тд, поверьте от этого голод будет ещё сильней. А вода, даже маленькими порциями, реально притупляет желание поесть. Главное настроиться, дать себе слово и вы сможете выдержать сутки минимум. На следующий день попробуйте попить свежевыжатый сок апельсинов, затем можно добавить белков (яичный белок вареный, отварную грудку курицы), ну и воду пить. И постарайтесь исключить пока из рациона картофель, жаренное и жирное, выпечку и белый хлеб, жирную молочку, ну и САХАР вообще!!! Просто смотрю у вас в ленте фото блюд и не могу понять, зачем вам такой набор продуктов, на них сбросить вес весьма сложно. 

Из всех ответов , самые верные дает S_ Sergio, прислушайтесь , если сюда написали .. Здесь девушка голодала , сбросила около 10 кг за 14 дней, но там главное , морально себя настроить и правильный сделать вход и выход в голодовку, чтобы не убить желудок и не посадить обменку., Плюс поддержка организма во время голода, никаких чаев, кофе и все , что раздражает стенки желудка , кислотной и горькой пищи .. Чистая вода хорошо вымывает всякую дрянь из организма во время голода , можно травяные отвары, напр ромашка, календула.. 

Serpentа, простите, но Разгрузочный день и голодание не одно и тоже! Разгрузочный день- это уменьшенный каллораж и как правило продукты одного вида(например творожный день, яблочный и т.п.) Даже при некоторых состояниях и просто на воде. НО, нельзя это делать бездумно. С таким же результатом можно посоветовать прыгнуть, к примеру, с крыши, добавив при этом- следи в полёте за самочувствием( Прошу, консультируйтесь с врачами. Большой вес не с потолка берётся. Следуйте советам эндокринолога, диетолога. Удачи всем и позитива! 

Почитала комментарии) я конечно прислушаюсь, я не враг своего организма, по крайней мере я хочу стать не врагом)) пью воду сейчас, и зелёный чай. Чуть позже ромашку. Завтра начну есть, двое суток для организма моего типа)) это не правильно конечно, согласна будет больше вред. Спасибо всем )  

Natali,все получится и без голодовок. Терпение, планомерность и настойчивость! Ищите позитив вне еды и дело пойдёт веселее и быстрее) Успехов! 

когда жор... то иногда ничего больше не помогает. А терпение мне не помогло сбросить за 4 месяца ничего... потому что надо терпеть без срывов месяц в моем случае, для меня слишком сложно. Легче денек не поесть. Иначе за 4 месяца вес не сдвинулся. Также, если жор, очень трудно начать есть меньше, легче совсем перестать, в том и суть жора. 

Какая причина жора? Гормоны? Стресс? Булимия? Нельзя перестать есть также как, например, бросить курить. Без сигарет люди живут, а без пищи нет. Поэтому позиция"не жрать" не работает. Держать себя в руках безумно сложно (я тому яркий пример- сбросив 50 кг вновь их набрала, заедая стрессы в сложный период жизни). Но надо настраиваться на долгий путь. И те, кто говорят, что это легко - врут!!!! Только терпение и целенаправленность нам в помощь! 

В средней полосе сейчас начало периода накопления веса и бороться можно только едой а не её отсутствием. По мне лучше весь день творог лопать, чем голодать. От него аппетит пропадает надолго, имхо.