Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2017
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 86,03g | Hh: 132,30g.
Aamiainen: Telur Dadar. Lounas: Nestle Koko Krunch (30g), Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Sayur Asem, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dwiyanto.n
|