Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3257 kcal
|
Rasva: 123,20g | Prot: 250,57g | Hh: 108,55g.
Aamiainen: Cappuccino, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Fried Egg without Fat, Beef Steak. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Onions , Birds Eye Country Harvest Carrots, Peas & Corn, Chicken Breast. Päivällinen: Birds Eye Country Harvest Vegetables, Sweet Potato , Veal Schnitzel. Välipalat/Muut: Whey Protein, Whey Protein, Whey Protein, Lindt Extra Dark Choc 85%, Lindt Extra Dark Choc 85%, Trail Mix (Unsalted) , Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarkatClare
|