Päiväkirja - Mary-Joy, 08 loka 17

Gefeliciteerd! 2,2 kg is echt me-ga goed joh!! En grappig dat je je man hebt overgehaald. Ben benieuwd hoe hij het gaat doen/vinden :)  

Jeetje wat een groot tekort! 

Ja RunDisney, ik kwam 600 calorieën per dag te kort en mijn zoon ook iets van 800 calorieën. Wij houden ons wel aan de calorieën die FS ons voorschrijft. Dit klopt ook wel al dat te kort want je redt het niet met je macro’s. Die gaan mega omhoog omdat je te weinig eet. Mijn buik werd dikker en die van mijn man ook. En ik maar lijnen ( nog minder eten) totdat ik vanaf 16 mei samen met mijn vriendin wekelijks doorgaven wat we eigen. Bij haar vloog alles eraf en bij mij erop. Dat was de weight watchers. Toen kwam ik deze app tegen en nu snapte ik waar het aan lag, aan te weinig eten. Nu eet ik me de pleur en zie mijn gewicht dalen! 

2,2 al? Wow jij gaat als een trein 🚂 

Wat fijn Mary-Joy dat je dit hebt ontdekt! Ik wist wel dat mensen niet afvielen door t weinig eten, maar niet dat je er ook overgewicht door kon krijgen 

Wat is dat toch met die macro's ? Daar ben ik dan nog niet achter hoor haha 

Streef61> de verhoudingen tussen kh, proteïne en vet. Het tabje in de App heet Macros, waar je je verhoudingen kan zien, superhandig! 

Streef: Waar jij je voeding invult scroll je helemaal naar onderen, klik op vandaag, dan op macro’s en dan zie je aan de rechterkant hoeveel je moet hebben en aan de linkerkant zie je wat je vandaag hebt gehad of hebt ingevuld. Zit je er boven, bijv vet, dat is in het rood gedrukt, dan heb je iets teveel van vet ingevuld en daaf kies ik dan wat anders voor. Probeer zoveel mogelijk alle calorieën in te vullen wat je mag hebben en puzzel zolang mogelijk door totdat je de aangegeven hoeveelheid macro’s hebt gegeten. Snap je hem? 🙈 

Bedankt voor de uitleg betreft de macro's. Ik snap m hihi 

Hoe bevalt het leven zonder ww tot nu toe ? ;)  

thnx voor t uitleggen waar ik de macro's kan vinden, daar was ik nog niet achter! top dat je 2.2 kg kwijt bent! fijne dag! :) 

Streef, het is zo ontspannen zonder ww. Ik vul hier alles in, ik weeg echt alles maar dan ook alles af, en probeer tussen mijn macro’s te blijven! Beter mijn best kan ik niet doen, ja uit de discussies blijven van wel of niet koolhydraten eten, is niet goed voor mijn burn-out herstel, ik raak er zwaar geïrriteerd van en dat brengt weer stress met zich mee. Ik heb genoeg atress gehad. Hoe bevalt het jou?  

Hoe gaat het? 

@mary-joy! Je moet je ook door niemand iets laten aanpraten, en je eigen pad bewandelen! 

Hebt gelijk. De burn out maakt dat ik ook gek wordt van zulke dingen. Daarom, ik doe lekker wat ik wil .Tellen dus .Keuzes maken is beter dan besluiteloos blijven.Maar ik ben nog een beetje aan t worstelen .Zucht!!.Komt goed .Voelt vandaag iig goed.Jij bent ook lekker bezig. Goed hoor.Hou vol.Je gaat lekker.liefs 

@Mary-Joy, heb je t oude boekje van WW .Misschien met Pro Points afvallen afwisselend met de televisie methode?!  

Televisie?? Telvrij bedoel ik haha  

Mary-Joy ik laat je niet alleen hoor.hou vol.😉 

Sorrrrrryyyyy was weg ☹gaat t.zin om weer te knallen?