Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 81,39g | Hh: 223,75g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Bagel, Quaker Instant Grits - Butter, Coffee. Lounas: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Lettuce, Tomatoes, Waffle House Steamed Hash Browns, Grilled Chicken Sandwich. Päivällinen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Dairy Queen 1/2 lb. GrillBurger. Välipalat/Muut: Coffee. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|