Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 121,18g | Prot: 103,79g | Hh: 113,53g.
Aamiainen: Cantal, Jus de Citron, Jaune d'Oeuf, Rustica Huile de Noix, Bio Planète Huile de Lin, Optimum Nutrition Fish Oil, Café. Lounas: Monoprix Beurre Doux, Fromage Brie, Blanc d'Oeuf Cuit, Kefir, Café. Päivällinen: Vahiné Gélatine, Jus de Pomme (en Conserve ou en Bouteille), Poisson Cuit au Four ou Grillé, Pâtes (Cuites), Bénédicta Mayonnaise Comme à la Maison, Soignon Fromage de Chèvre, Auchan Avocat. Välipalat/Muut: Thé Vert, Starbucks Cupcake Citron Meringué, Lactel Lait de Chèvre, Prunes, Vin de Table Blanc. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|