Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 277,66g | Hh: 222,45g.
Aamiainen: Äpfel, Supplement Union Professional Protein, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Brokkoli, Uncle Ben's Süss-Sauer Light. Päivällinen: Rosenkohl, Pellkartoffeln, Pfefferrahm Schweine-Filet-Medaillons. Välipalat/Muut: Langnese Capri, Géramont Cremig Leicht 16%, Myprotein L-Tyrosin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. lisää...
|
|
4500 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Shoppailu - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|