Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 93,16g | Hh: 156,45g.
Aamiainen: Премия Форель Слабосоленая, Кофе, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Яготинский Сметана 15%, President Творог 0,2%. Lounas: Яготинский Молоко 2,6%, Start Мюсли Шоколадные с Мёдом. Päivällinen: Мёд, Курага, Яготинский Сметана 15%, Злагода Творог 5%, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Картофельные Чипсы, Обычное Пиво, Инжир. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|