Päiväkirja - eraterina, 09 loka 17

А что правильного в отказе от молочный продуктов? Ссылочка на крупнейшее исследование о вреде/пользе молочных продуктов https://goo.gl/ipMKaA вцелом вывод что они полезны для здоровья. 

Хоть название исследования подскажите, пожалуйста, я бы перевод нашла и тоже ознакомилась. А то владею другими вот сведениями 

Название "Milk and dairy products: good or bad for human health? An assessment of the totality of scientific evidence" Не думаю что кто-то переводит научные исследования с пабмеда - это вообще мета анализ (анализ объединенных исходных данных полученных в результате исходных исследований) 114 различных исследований проведенных по этому вопросу. Ссылки на все эти исследования есть с тексте статьи. Что за сведениями вы владеете? Желательно чтобы эти сведения были получены объективным научным методом (то есть большие выборки, реальные данные о анализах пациентов и данные об их болезнях и смертности за период, а не субъективные оценки вроде - "перестал есть молочку и сразу стало хорошо"). 

А я прочитала "Антирак груди" Джейн Плант и решила, что здоровье мне дороже хачапури. Полтора года не употребляю никакой молочки, ущерба здоровью не чувствую, по десертам не скучаю, по сырам - немного, но не настолько, чтобы снова начать их есть. 

В указанной мной книге приводится также большая библиография как подоснова для выводов. Честно скажу, в источниках из библиографии не рылась. 

Исследований много, и первый раз я услышала тоже от онколога. Тут отвечать не стала потому, что аппонент не дискуссию развивает, а Требует его переубедить, представить доказательства, не убеждая и не доказывая при этом. Я с февраля 17 года (пост) перестала употреблять и по самочувствию мне лучше стало, гормоны, которые всегда у меня на грани были, лучше. А вот насмотрелась в ленте на творог и две недели позволяла себе - прыщи и отекаю. Так что все нужно пробовать на себе, читать, изучать и да, все сведения постоянно меняются 

В уровне ПП я достиг привыкания к молочным продуктам в виде творога и сыра, раньше и их не ел) 

И я насмотревшись на фото, позволила себе и творог, и сырники, и запеканку, и сыр. Смотрю в зеркало и спрашиваю себя - зачем? Ну да видимо нужно было, для сравнения 

А я смотрю на эти твороги и у меня мысли только о том, когда же молочку исключат из ряда здоровых продуктов. У меня сейчас к ней отношение примерно как к сигаретам - игра с огнём, повышение риска онкологии. Я в это верю, и вот реально не считаю, что оно стоит свеч. 

перешла на растительное питание почти полгода назад. как следствие - полный отказ и от яиц, и от мяса, и от молочки. 

Полина, где берёте белок? Я не про зверьков, конечно. 

Я в пост полностью отказывалась от животных белков, 40 дней достаточный срок для анализа, становиться реально лучше, искала от чего, исключала мясо, яйца, все по очереди и поняла, что от молока проблем много. Хотя я выросла на нем и аллергии нет, так и начала читать, смотреть, правда не думала, что кисломолочных продуктов коснётся. Ну да для чистого лица, творога в топку не жалко