Päiväkirja - Kali_LD, 10 loka 17

Voila deux ans que j'ai commence à maigrir. 10 kg ne semble pas beaucoup, mais la forme physique que je retrouve aujourd’hui, je ne l'ai jamais avant ! Ni à 18 ans, ni à 25! Je ne fatigue pas — même cet été on a fait balade très difficile en montagne et foret sauvage où tout le monde était épousé, mais pas moi ! Mon métabolisme a changé et je oublie ce qu'est avoir froid! Et aujourd'hui juste mon mari m'empêche de courir le marathon en disant que quand même ça abîme le corps... Quels principes je suis pour le moment? D'abord — une vie active, où il y a une place pour l'activité aérobie (je choisi la course a pied), anaérobie (musculation), les étirements (yoga) et mouvement fine «avec partner» - et l'équitation. Pour les repas je mets l' accent sur les protéines et essaie le prendre 2 g pour chaque kilo de mon poids. Ensuite plutôt prendre de l’énergie dans le gras que dans les carbohydrates. Je ne compte pas vraiment le calories de mon ration. Je préfère bouger autant que possible! Je souhaite que chacune et chacun dans cette société reste en pleine forme!