Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 49,92g | Prot: 61,70g | Hh: 181,67g.
Aamiainen: Kit Kat Coklat, Yakult Probiotic Drink, Telur Dadar. Lounas: Paha Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Milo Milo, Pisang. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|