|
Хотелось бы спросить у вас, на сколько калорий у вас выходит завтрак? У меня обычно не меньше 600. На завтрак примерно омлет и 2 бутерброда. Утром всегда готов слоника проглотить)))) И ведь ещё 700 калорий остается)
|
1855 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 119,42g | Hh: 212,59g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Сыр Маасдам, Пряники, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Мёд, Каша Мультизлаковая, Куриное Филе Вареное, Коричневый Сахар, Хлеб Бородинский, Дымов Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Виноград, Сыр Маасдам, Дымов Колбаса Докторская, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Красное Яблоко. Päivällinen: Смешанные Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Мука из Семян Льна, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
 Kommentit
Стараюсь вписываться в 250 максимум, обычно выходит(и бывает даже меньше), но пару раз и под 300 было
10 loka 17 jäseneltä: SunnyYume
|
у меня около 800, но у меня два завтрака )) И колораж у меня 2100)
10 loka 17 jäseneltä: tasjamama
|
10 loka 17 jäseneltä: egor.shvedov
|
у меня 350-450,редко бывает больше)1540 рск.
10 loka 17 jäseneltä: voronina.nadejda2015
|
у меня около 200 РСК от 500-900
10 loka 17 jäseneltä: daryatikhinya1205
|
10 loka 17 jäseneltä: selyankina.lida
|
У меня как у вас примерно, 500-700)); зато потом меньше
10 loka 17 jäseneltä: radkat86
|
у меня завтрак не больше 100-150 ккал
10 loka 17 jäseneltä: FieryFox
|
у меня обычно- 300-400 ккал
10 loka 17 jäseneltä: dragonfly.88
|
Раньше было 600 при дневной норме в 1500ккал! Сейчас около 350 на завтрак- в сутки не более 1300, ну иногда грешу-1350 😅😁
10 loka 17 jäseneltä: Svetlana_Aleksandrovna
|
600... Я о завтраке с вечера мечтаю)))
11 loka 17 jäseneltä: pigmey-k
|
300-500, так же, как и на обед. Остальное догоняю вечером, там уже больше выходит.
11 loka 17 jäseneltä: TremSinistra
|
у меня иная проблема)
я очень люблю плотно позавтракать, потому могу и целую 1000 ккал наесть,
а ведь моя норма 1200 ккал xD
11 loka 17 jäseneltä: InnKot
|
11 loka 17 jäseneltä: Milana Frank
|
Сегодня где-то 350 (сделала кускус с приправами и оливковым маслом + горячая вода с лимоном)
11 loka 17 jäseneltä: Ellagetsit
|
Скорее всего это из-за наличия жиров на завтрак, зато чувство сытости после такого завтрака надолго и я например меньше съедю в обед и ужин, иногда обед вообще пропускаю
11 loka 17 jäseneltä: эльтрон
|
11 loka 17 jäseneltä: Anna Zvezdnaya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - egor.shvedov
|