Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2401 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 296,07g | Hh: 209,69g.
Aamiainen: Banane, Supplement Union Professional Protein, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett. Lounas: Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Brokkoli. Päivällinen: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Uncle Ben's Djuvec Reis, Aldi Irisches Beefsteak. Välipalat/Muut: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. lisää...
|
|
4364 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|