|
I am changing up my food and exercise this week to see if that helps me get past 14 pounds lost since I have been stuck here for 3 weeks.
|
2006 kcal
|
Rasva: 36,11g | Prot: 74,52g | Hh: 367,13g.
Aamiainen: Organic Chewy Granola Bars - Fiber Right Dark Chocolate Almond, Strawberries, Bananas, Skim Chocolate Milk. Lounas: Soft Granola Bars, Mustard, 100% Whole Wheat Bread, Turkey Variety Pack, pepperjack cheese, Dr. Pepper. Päivällinen: Double Chocolate Hot Chocolate, Milk (Nonfat), Frosted Toaster Pastries Strawberry. Välipalat/Muut: Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Snickers Bar (Fun Size). lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Lapiointi - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
|