Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 202,04g | Hh: 242,93g.
Aamiainen: Brombeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Gebackene oder Gekochte Forelle, Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln. Päivällinen: Vollkornbrot, Mischbrot, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Rotwurst, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Delikatess Lacksschinken, OceanSea Delikatess Heringssalat, Knoblauch Salami. Välipalat/Muut: König Pilsener Pils, Äpfel, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4208 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|