Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 122,84g | Hh: 258,33g.
Aamiainen: Gutes Land Gouda, Kaffee mit Milch, Heidelbeermarmelade, Grafschafter Zuckerrübensirup, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Gaensefurther Iso Sport, Weizenbrötchen, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Päivällinen: Beck's Bier (500ml), Döner Kebab. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 18 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|