Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2010
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2010:
|
1942 kcal
|
Rasva: 74,79g | Prot: 69,14g | Hh: 204,53g.
Aamiainen: Latte Coffee. Päivällinen: fried chicken, potato wedges, cheesy broccoli. Välipalat/Muut: pumpkin seeds, ben and jerry, mgd beer, granola bar. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|