Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2017
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 54,55g | Hh: 223,81g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка, Льняные Семена, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Рыбный Суп. Päivällinen: Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Granmulino Рожки Витые. Välipalat/Muut: Вдохновение Шоколад Классический, Чай, Груша, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|