Semana de experimentos, onde o corpo é o laboratório. Iniciei treinamentos de alta intensidade HIIT, pelo aplicativo Freeletics. Como treino em casa e os treinos são bem intensos, tentei pela manhã, no fim da tarde ao chegar do trabalho e antes de dormir, mas com certeza o melhor rendimento foi pela manhã com aproximadamente 13, 14 horas em jejum.
Primeira semana consegui realizar apenas 3 treinos, devido a adaptação. Na próxima pretendo aumentar pra pelo menos 4 vezes.
Se resistir ao APP 😂, postarei as fotos do ANTES e DEPOIS daqui uns 60 e 90 dias consecutivamente.
Alguém aqui no FatSecret treina com Freeletics?? Ou faz HIIT em JEJUM? Vamos compartilhar, trocar experiências galera...
