Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 41,74g | Prot: 57,87g | Hh: 176,25g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Edeka Heidelbeeren. Lounas: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Wasa Roggenknäcke. Päivällinen: Eierlikör, Speiseeis, Langnese Cremissimo Banana Split. Välipalat/Muut: Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen, Äpfel. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|