Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 103,14g | Hh: 143,43g.
Aamiainen: Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Курага, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе Эспрессо. Lounas: Вода, Националь Нациогалные Богатства Рис Бурый Здоровье, Bonduelle Маслины без Косточки, Соевый Соус, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Мираторг Куриное Филе Грудки, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Päivällinen: Овсяные Отруби, Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Баклажан, Цукини, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Останкинский Молочный Комбинат Кефир 1%, Овсяные Отруби, Сернурский Сырзавод Сметана Термостатная 10%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Адыгейский, Русский продукт Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
ходьба быстрым шагом - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lidiya_martynova_62
|