|
Es geht weiter runter,schön! War gerade schon bei McFit, nur Ausdauer trainiert. LG
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 70,71g | Prot: 147,25g | Hh: 201,51g.
Aamiainen: Handl Tyrol Tiroler Schinken Leicht, Gekochtes Ei, Lachs, Milfina Milch 1,5% Fett, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. Lounas: Weißer Reis (Langkorn), Iglo Schlemmer-Filet Italiano. Päivällinen: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Iglo Crispy Chicken, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Reis-fit Risbellis Sour-Cream & Onion. lisää...
|
|
4190 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 45 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|