Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2726 kcal
|
Rasva: 116,71g | Prot: 244,29g | Hh: 167,80g.
Aamiainen: Huile d'Olive, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf, Carrefour Discount Emmental Râpé. Lounas: Riz Basmati (Cuit), Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet. Päivällinen: Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Knorr Douceur de 8 Légumes. Välipalat/Muut: Auchan Yaourt à la Grecque Nature, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Cappuccino, Pain au Chocolat. lisää...
|
|
3853 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|