Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 121,75g | Hh: 131,81g.
Aamiainen: La Vita Salada Verde, Ovo Cozido. Lounas: Itambé Iogurte Natural Integral, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Ervilhas (Congelado), Palmito, Quero Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|