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Retenção da comilança do domingo? Só Deus sabe, se não se distraiu no meio de tanta pipoca kkk.
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74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1796 kcal
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Rasva: 97,10g | Prot: 166,96g | Hh: 60,96g.
Aamiainen: Carrefour Uva sem Sementes, Sadia Mussarela, Ovo, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Repolho, Batata Baroa, Brócolis, Peito de Frango. Päivällinen: Casino Palmiers, Repolho Verde Cozido, Picanha, Queijo Branco, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Välipalat/Muut: Dacolonia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Turma da Mônica Maçã. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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Retenção, Boucinha.
Acabei não registrando, mas ontem amanheci com 55,9kg e hoje, 54,1. Quase 2kg de retenção!
17 loka 17 jäseneltä: Fat Runner
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É brabo. Eu estou comendo mais por conta dos exercícios e tentando baixar quando bato 74 kg. Acho que comi muito carbo com as pipocas e outras porcarias do final de semana. Não treinei Sanda (boxe chinês) na sexta e não corri no sábado. Tudo ajuda para o peso subir. Agora é focar kkk
17 loka 17 jäseneltä: Boucinha
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