Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 59,26g | Prot: 47,64g | Hh: 191,63g.
Aamiainen: Пирожное Корзиночка, Арбуз, Горячие Бутерброд, Кофе с Молоком. Lounas: Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Nesquik Шоколадный Батончик, Кофе, Арбуз, Витек Жевательный Зефир, Солянка Сборная Мясная, Чай. Päivällinen: Чай с Сахаром, Bonduelle Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Слобода Биойогурт с Клубникой 2,9%, Чай, Mars M&Ms. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Apple Health - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|