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Qaurta feira: Ontem depois de 9 dias, dei uma jacada. Paguei um cardio a mais a noite pra amenizar. Se meu peso não descer esssa semana penso em baixar as calorias para 2150
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77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1935 kcal
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Rasva: 69,76g | Prot: 119,28g | Hh: 238,18g.
Aamiainen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Peito de Frango, Banana Prata. Lounas: Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tomates, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Chuchu, Carne, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos. Välipalat/Muut: Mãe Terra Fibra de Trigo, Aveia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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