Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 47,78g | Hh: 84,78g.
Aamiainen: Tapioca, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Lounas: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Netuno Filé de Tilápia . Päivällinen: Hershey's Chocolate Special Dark, Tirolez Queijo Coalho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Abacaxi, Pão, Sementes de Girassol Secas sem Casca. lisää...
|
|
345 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|