Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 68,63g | Hh: 168,53g.
Aamiainen: Margarina, Marilan Bolacha de Maizena. Lounas: Peito de Frango, Palmito, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Ervilhas, Palmito, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Coca-Cola Coca-Cola, Jabuticaba, Pitanga, Marilan Bolacha de Maizena. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|