Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 54,24g | Hh: 137,83g.
Aamiainen: Ayam Goreng. Lounas: Nasi Goreng, Pentol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Apel. Päivällinen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - windybwi2015
|