Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 61,42g | Hh: 265,46g.
Lounas: Soprole Yoghurt Natural (155g), Arroz Blanco, Kraft Mayonesa, Robinson Crusoe Salmón Trozos en Agua. Päivällinen: En Linea Dulce de Leche 0% Azúcar, Hellmann's Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Panqueques sin Relleno, Semillas de Linaza, Carozzi Cuscús, Kraft Mayonesa, Soprole Yoghurt Natural (165g). Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Trencito, Calaf In Kat, Trapense Miel, Té (Infusión). lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 1 minuutti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BarCancer
|