|
первая тренировка в тренажерном зале прошла успешно. выполняла указания тренера, нагрузка пока небольшая. но сегодня ничего не болит, только немного покалывает...
ну и я снова считаю калории и стараюсь придерживаться пп.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 59,31g | Prot: 127,80g | Hh: 149,37g.
Aamiainen: ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Сливочное Масло, Стерх Батон с Изюмом, Хлеб Черный, Гороховый Суп, Чай с Сахаром. Lounas: Щи с Мясом, Яичница, Чай с Сахаром, Козье Мясо. Päivällinen: Пряники, Чай с Сахаром, Запеченная или Жареная Пикша. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Шарлиз Пастила. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|