Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 96,91g | Prot: 90,99g | Hh: 242,78g.
Aamiainen: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Lounas: AH Gebraden Kipfilet, Avocado, Bruine Boterham. Päivällinen: Zongedroogde Tomaten, AH Snoepgroente Worteltjes, Walnoten, Lidl Verse Roomkaas Bieslook , Lidl Breekbrood Italiaans, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, AH Serranoham Gevuld met Roomkaas, AH Peppadew, Medjool Dadels, Eat Me Zachte Abrikozen, Goudse Kaas, AH Kaasblokjes Oud. Välipalat/Muut: Mandarijn. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|