Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 64,82g | Prot: 166,83g | Hh: 216,19g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Alnatura Frühstückscouscous, Honig, Äpfel. Lounas: Nudeln, K-Classic Delikatess Kasseler, Snack'n'Go Weichkäse und Tomaten. Päivällinen: Maredo Hüftsteak (180g), Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot. Välipalat/Muut: Lindt Mini Pralinés À La Macaron. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
20 loka 17 jäseneltä: Ritamine
|
Wow, cool! :) Schönes Wochenendeeee!
20 loka 17 jäseneltä: LillyMunster82
|
jepp, seit 7 Wochen kaum Süßes und null Wein oder anderen Alkohol... klappt. Bin wieder beim Gewicht von vor der Laufpause :-)
20 loka 17 jäseneltä: vorhh13
|
Allen ein schönes Wochenende!
20 loka 17 jäseneltä: vorhh13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|