Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 48,61g | Hh: 187,18g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lounas: Нутелла Ореховая Паста, Самарский Бкк Батон Горчичный, Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках). Päivällinen: Assortel Аджика Домашняя, Диетическая Шарлотка, Чай, Bonduelle Огурцы Маринованные, Чай, Рис Вареный, Стожки. Välipalat/Muut: Самарский Бкк Батон Горчичный, Нутелла Ореховая Паста, Диетическая Шарлотка, Чай. lisää...
|
|
1364 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|