Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 58,68g | Prot: 46,64g | Hh: 164,62g.
Aamiainen: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Семга Слабосоленая, Бутерброд с Маслом, Мёд, Овсянка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Говяжья, Хлеб Черный. Päivällinen: Bounty Bounty , Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Ананас, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|