Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 96,38g | Prot: 217,23g | Hh: 153,00g.
Aamiainen: Supplement Union Professional Protein, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Fol Epi Legere, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Avocado, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Schär Körnerbrötchen. Päivällinen: Pink Lady Äpfel, Géramont Cremig Leicht 16%, Kri Kri Yogood 0%, Ranch Dressing, Florette Feldsalat, McCain Country Potatoes, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
4014 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|