Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3800 kcal
|
Rasva: 132,20g | Prot: 180,62g | Hh: 427,87g.
Aamiainen: Noci, Nestlé Cereali Lion, Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Vino Rosso da Tavola, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Conad Tortelli Maremmani. Päivällinen: Vino Rosso da Tavola, Panna Cotta, Parmigiano (Grattugiato), Verdure al Forno, Patata Arrosto, Salmone, Funghi Porcini, Gnocchi. Välipalat/Muut: Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Un Attimo Energy Barretta, Scotti Gallette di Riso, Banana. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|