Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 60,95g | Prot: 85,18g | Hh: 131,00g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Päivällinen: Toast Hawaii, Gurkensalat. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
......und nun ab zum Sport
22 loka 17 jäseneltä: ihaw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|