Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 100,45g | Hh: 114,67g.
Aamiainen: Kaffee, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Alnatura Erdbeere Fraise, Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Milram Körniger Frischkäse, Bofrost Möhreneintopf. Välipalat/Muut: Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut, Möhren, Elstar, Amecke + Antioxidantien. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|