Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 87,87g | Prot: 77,58g | Hh: 297,29g.
Aamiainen: Sour Dough Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Quaker Instant Grits - Butter, Coffee. Lounas: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Arby's Medium Roast Beef Sandwich, Arby's Curly Fries (Medium). Päivällinen: Zaxby's Texas Toast, Zaxby's Crinkle Fries, Zaxby's Chicken Fingers. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|