Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 91,78g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Nordic Галета из Овса с Фруктами, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной, Помидоры, Лук, Огурец (без Кожуры), Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие ОВСЯНО-ПШЕНИЧНЫЕ со Смесью Семян (Лён и Кунжут), Bon Aqua Вода Негазиророванная. Lounas: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие ОВСЯНО-ПШЕНИЧНЫЕ со Смесью Семян (Лён и Кунжут), Курица Вареная, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Окей Груша Конференс, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Bon Aqua Вода Негазиророванная, Nordic Галета из Овса с Фруктами, Кофе с Молоком, Bon Aqua Вода Негазиророванная, BAIKAL Вода, Братья Чебурашкины Йогурт Питьевой 0,5%. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|