|
gestern auf der Baustelle... "have a break-have a smoothie" :D
|
1358 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 106,35g | Hh: 132,63g.
Aamiainen: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Koro Drogerie Blütenpollen, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Basenpulver, Goji Beeren, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Fladenbrot, Milbona Sour Cream, Grüne Brechbohnen, Möhren, Blumenkohl, Rucola, Kichererbsen. Päivällinen: Delikato Salatidee, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinöl Nativ, Bonduelle Frischer Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Weider Low Carb Protein Shake. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Basenpulver, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Kurkuma, Zimt, Senseo Cappuccino. lisää...
|
|
1301 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Tabata - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|