|
Dopo sgarri domenicali
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 160,96g | Hh: 357,59g.
Aamiainen: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Athena Tonno al Naturale, Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Päivällinen: Petto di Pollo, Carne, Riso, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: Banana, Ecor Farina di Miglio Integrale, Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo, Gallette di Riso. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|