Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
549 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 49,56g | Hh: 8,73g.
Aamiainen: Café. Lounas: Ovo Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Café, Pipoca Branca (em Óleo), Regina Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito. lisää...
|
|
1308 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|