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Olá Pessoal!!! Estou iniciando a dieta novamente! Quero perder 10 kg até o Natal!!! Achei esse espaço muito interessante para me ajudar, pois as demais histórias são estimulantes!!!
Um dos maiores Dona que Deus nos deu é a alegria de tentar novamente, pois nenhum fracasso precisa ser o último! Thomas S. Monson
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127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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866 kcal
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Rasva: 49,31g | Prot: 52,01g | Hh: 49,67g.
Lounas: Crackers, Jabuticaba, Queijo Parmesão (Ralado), Bem Me Quer Pasta de Soja de Tomate Seco, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batata Doce. Välipalat/Muut: Regina Queijo Minas Padrão, Amendupã Amendoim Torrado em Casca. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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 Kommentit
O JI ajuda bastante! Perdi 6kg em 20 dias. Agora deu uma estagnada na balança, mas estou perdendo muita medida.
24 loka 17 jäseneltä: AninhapcSousa
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Boa sorte! mantenha sempre o foco. 💪
24 loka 17 jäseneltä: alisonmax
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se tiver grupo no Whatsapp me coloca pfv
21974503558
24 loka 17 jäseneltä: shirlefernandes
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como faço pra colocar foto no perfil?
24 loka 17 jäseneltä: Souzza1
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Maria se vc focar no seu objetivo, vc ira alcançar. Eu perdi 10kg em menos de dois meses..Cortei açucar e gordura e tmbm cortei os carboidratos dos amiduos..Faço 45 min. de aerobica de manha e 45 min de musculaçao a tarde...Mas o bom mesmo é vc procurar um profissional nessa area pra te orientar melhor...
24 loka 17 jäseneltä: Souzza1
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os carboidratos Net significa carboidratos líquidos??
24 loka 17 jäseneltä: LaisCirqueira
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Painohistoria - maria cristinaprado vasques
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