|
|
1659 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 99,84g | Hh: 174,19g.
Aamiainen: Elite Joghurt 0,1%, Goji Beeren, Das Gesunde Plus Basenpulver, Kölln Haferflocken, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Koro Drogerie Blütenpollen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Milbona Kräuterquark, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), REWE Beste Wahl Pangasiusfilets. Päivällinen: Belbake Kakaopulver, Aldi Kakaopulver, Ja! Frische Fettarme Milch, Twix Twix (25g), Ritter Sport Schokowürfel. Välipalat/Muut: Äpfel, Senseo Cappuccino, Zimt, Kurkuma, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Basenpulver, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
23 loka 17 jäseneltä: sandram.80
|
ja war lecker :) u sättigend!
24 loka 17 jäseneltä: Yvieschatz
|
Das kann ich mir vorstellen👍
24 loka 17 jäseneltä: sandram.80
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|