|
Чтобы приготовить овсяную кашу с фруктами и орехами необходимо:
1)Всыпать овсяные хлопья в кипящую воду, в которую по вкусу добавлены соль и сахар(не обязательно), и проварить 5-7 мин.
2)Затем влить горячее молоко и варить кашу до готовности.
3)В горячую овсянку положить сливочное масло(не обязательно ), мелко нарезанные фрукты, орехи и перемешать.
Доброе утро ! Завтрак -спортсмена : овсяная каша на воде ,фрукты,орехи,зелёный чай 💪🏻
|
522 kcal
|
Rasva: 18,04g | Prot: 53,26g | Hh: 36,16g.
Aamiainen: Груша, ОАО Молоко Сыр Мягкий Калининградский, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Атлантическая Треска, Тушеные Овощи. Päivällinen: Морковь. lisää...
|
|