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😳 ... kann das wirklich am gestrigen Reistag liegen? ... hab ich nämlich gestern zum ersten Mal gemacht 🤗
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68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1542 kcal
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Rasva: 71,19g | Prot: 149,16g | Hh: 50,58g.
Aamiainen: Lidl Heidelbeeren, DM Bio Weizenkleie, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Aldi Sojadrink, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, REWE Mandeln Gehackt, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Lounas: REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Aldi Blumenkohl Röschen, Aldi Broccoli, Edeka Rosenkohl. Päivällinen: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Low-Carb Toastbrot, Ei, Ja! Delikatess Kochschinken. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Schlagsahne, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Harzer Harzer Käse, Biovegan Guarkernmehl. lisää...
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Painonpudotus 10,5 kg viikossa
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 Kommentit
@Lilly ... Danke für die Info👍🏻 ... aber wie immer, wer viel liest bekommt viele (unterschiedliche) Infos. Werde beim nächsten Reistag einfach alles mal etwas reduzieren ... denn probieren geht über Studieren 🤔😉
25 loka 17 jäseneltä: andreacgn
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wie spät hast du da deine letzte Portion gegessen? denn wenn ich zu Spät Esse bereue ich es immer am nächsten tag ... und wenn es nur ein Apfel ist :(
25 loka 17 jäseneltä: TanjaKolb
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@Tanja, ich so ca 19 h/19:30 h, gehe aber auch erst um 23 h oder später ins Bett
25 loka 17 jäseneltä: LillyMunster82
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Also ich hab meine letzte (kleine) Portion so gegen 21 Uhr gegessen ... ich habe keine Probleme mit spät essen und da ich gegen 17 Uhr Abend esse, ist mir der Abend sonst zu lang ...
25 loka 17 jäseneltä: andreacgn
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ok mal schauen was der Reistag bei mir morgen so bewirkt...
25 loka 17 jäseneltä: TanjaKolb
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Lass es uns auch wissen 😃🤗
25 loka 17 jäseneltä: andreacgn
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25 loka 17 jäseneltä: TanjaKolb
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Painohistoria - andreacgn
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