Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 91,85g | Prot: 93,28g | Hh: 224,12g.
Aamiainen: Äpfel, Aldi Datteltomaten, Mandarine, Harzer Harzer Käse, Feinkäserei Frischkäse Kräuter 15% Fett, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Avocado, Aldi Eiweißbrot (50g), Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Wiener Würstchen , Gut & Günstig Erbseneintopf. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Trader Joe's Röstzwiebeln, Aldi Klarer Gurkensalat, Zwiebeln, Edeka Romanasalat, Delikato Tomaten Ketchup Leicht, Ikea Senap Mild, Ikea Snack Dressing, Aldi Hot Dog Würstchen, Aldi Hot Dog Brötchen. Välipalat/Muut: Kluth Cashewkerne, Trader Joe's Knäcke Mini Sour Cream, Mandarine, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|